Poledance Tutorials

Hier findest Du eine Übersicht über unsere Pole Pakete

Du hast die Wahl zwischen Pakete mit einem Monatsabo, oder Poledance Tutorials mit einem festgelegtem Inhalt und einer Einmalzahlung

Poledance Tutorials im Monatsabo mit wöchentlich neuen Vidoes

Poledance Tutorials für Einsteiger

poledance tutorials

Das Pole Einsteiger Paket

Dieses Paket ist für Dich geeignet, wenn Du mit Pole anfangen möchtest. Du erhältst sämtliche Basic Poledance Tutorials  die Dir eine Grundlage für alle kommenden Übungen an und um die Pole herum geben. Du lernst in Schritt für Schritt Anleitung die ersten Haltefiguren an der drehenden Stange. Schöne, akrobatische Übungen am Boden, sowie die ersten Kopfüberpositionen an der festen Stange. Ebenso lernst Du tänzerische Übergänge, die Dir helfen das Gelernte flüssig zusammen zu bringen. Heels´n Pole ist die sinnlichste Art Poledance zu erleben und ebenso ein Bestandteil dieses Pakets. Du bekommst zusammengefasst alle Basics aus den verschieden Bereichen des Pole Sport & Dance.

  • Static Pole
  • Spinning Pole
  • Heels´n Pole
  • Floorwork
  • Choreos & Kombos
  • Warm Up
  • Stretching
  • Work Out

Aktuell sind in diesem Paket 147 Videos für Dich verfügbar.

Kosten: 20,00 € im ersten Monat, danach 30,00 €

Zum Pole Einsteiger Paket

Poledance Tutorials für Einsteiger – Profis

poledance tutorials

Das Pole Paket

Dieses Paket enthält alle 3 Level für dich bereit:

  • Beginner
  • Mittelstufe
  • Profi

Egal ob Du gerade mit Pole anfangen möchtest, oder schon lange dabei bist, wir decken in diesem Paket jedes Level ab. Du lernst schöne Übergänge, Kombinationen, Choreos und vieles mehr. Du kannst wählen zwischen der drehen Stange (Spinning Pole), oder der festen (static Pole). Folgende Bereiche sind in diesem Paket enthalten:

  • Static Pole
  • Spinning Pole
  • Heels´n Pole
  • Floorwork
  • Kombos & Choreos
  • Warm Up
  • Stretching
  • Work Out

Aktuell stehen Dir 147 Videos für Beginner, 104 für Level 2 ( Mittelstufe) und 32 Level 3 (Profi) Videos zur Verfügung.

Das Paket kostet aktuell 39,95 €

Zum Pole Paket

Pakete mit Einmalzahlung

Du zahlst einmalig und erhältst lebenslangen Zugriff auf das jeweilige Paket

Pole Camp 1

poledance tutorials

13 Workshops mit Mona Arbinger und Lea Roth

Dieses Paket ist nichts für Pole Beginner. Du solltest eine gute Grundmuskulatur haben, sowie einen guten Bewegungsradius. Ein Spagat ist nicht notwendig. Du lernst in diesem Paket verschiedene Akrobatische Figuren an der Pole. Kraftvolle Tricks und schöne Figuren die Dir etwas Gelenkigkeit abverlangen sind Bestandteil des Paketes. Aber keine Sorge, Du bekommst hier auch schöne Yogaflows und Flexibilitykurse, die Dir helfen werden.

Zur Übersicht Pole Camp 1

Pole Camp 2

poledance tutorials

13 Workshops mit Mona Arbinger und Lea Roth

Dieses Paket ist nichts für Pole Beginner. Du solltest eine gute Grundmuskulatur haben, sowie einen guten Bewegungsradius. Ein Spagat ist nicht notwendig. Du lernst in diesem Paket verschiedene Akrobatische Figuren an der Pole. Kraftvolle Tricks und schöne Figuren die Dir etwas Gelenkigkeit abverlangen sind Bestandteil des Paketes. Aber keine Sorge, Du bekommst hier auch schöne Yogaflows und Flexibilitykurse, die Dir helfen werden.

Zur Übersicht Pole Camp 2

Der Unterarmstand

poledance online
Zum Paket Unterarmstand

Du hast eine Pole zuhause und suchst nach schönen Übungen, die Du auf dem Boden mit der Pole ausüben kannst ?

Dann bist Du hier genau richtig!

In diesem Paket bekommst Du 30 verschiedene Unterarmstand Variationen an der Pole.

Wir starten mit leichten Übungen und steigern uns dann langsam.

Bedenke bitte, ein Unterarmstand ist kein Kopfstand! Der Kopf sollte den Boden nicht berühren. Du brauchst daher etwas Kraft in Deinen Schultern, um den Kopf / Halswirbel zu entlasten.

Auf unserem Instagram Kanal @aerialacademy6 kannst Du dir sämtliche Varianten vorab anschauen. Nutze dazu den #aaunterarmstand

In diesem Paket bekommst Du jede einzelne Variante in Schritt für Schritt Anleitung erklärt.

Zusätzlich erhältst Du Videos zur Stärkung und Mobilisation Deiner Schultern .