Lerne die Basics an der drehenden Stange. Du hältst Dich mit beiden Händen fest, während die Stange sich je nach Schwung von Dir, mit dreht. Das macht es relativ einfach, schon am Anfang Deiner Pole Erfahrung, schöne Figuren zu erlernen.

An der festen (nicht drehenden ) Stange, lernst Du schöne Sitzpositionen, das Klettern an der Stange, die ersten kopfüber Positionen und vieles mehr. Wichtige Poletricks die Du später gut erweitern und kombinieren kannst sind Bestandteil dieses Paketes.

Bodenakrobatik mit und ohne Pole. Bevor es in den weiterführenden Kursen an den fortgeschrittenen Handstandvariationen etc. geht, lernst Du hier erst mal die einfachen Varianten. Es gibt so viele schöne Tricks am Boden, die Du gut in eine Pole-Choreografie einbauen kannst. Wir zeigen Dir hier die leichten und erweiterbaren Moves am Boden

die sinnlichste Art Pole Dance zu erleben. Cardiotraining kann so viel Spaß machen und unglaublich sexy sein. Wir gehen nicht joggen, wir tanzen! Unsere Sportschuhe sind hoch, elegant und manchmal glitzern sie auch 😉 Lerne Deine High Heels richtig einzusetzen.

Du lernst erst einzelne Figuren und ihre Varianten, dann lernst Du die nächste Figur und verbindest die beiden miteinander. In diesem Paket sind verschiedene Kombinationen und ganze Choreografien enthalten. Wir verbinden Pole Tricks mit Floorwork und tänzerischen Elementen.