30 Unterarmstand Variationen

Starte mit einem Warm Up

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15:12

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09:00

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8:50

Hier sind Deine Tutorials

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Stay & Sit

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Straddle – Twisted Grip

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Twisted Grip

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Natasha Wang Elbow Stand to Superman

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Natasha Wang Elbow Stand aka Janeiro Floor Split

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Pencil

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Bow and Arrow

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Stag

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Grounded Brass Monkey Sit

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Butterfly Nose To Pole

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Brücke

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Hooked

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Straddle

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Foot on Pole

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Secretary

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Twisted Grip Secretary

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Handstand Flip

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Bizeps Grip

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Twisted Grip

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Passé

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Sneaky V

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Hooked Forearm

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Brass Monkey

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Crazy Butterfly

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Brass Monkey Ankle Grab

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Meathook

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Split Grip

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Chiropractor

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Floor K

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Marion Amber

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Figure 4

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Valentine

Und zum Schluss bekommst Du noch Stretching Tutorials

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Längsspagat

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Querspagat

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Rücken & Schultern

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei Deinem Training.

 

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