Willkommen in deinem Aerial Hoop Beginner Programm
Dein sicherer Einstieg in die Welt des Aerial Hoop – Schritt für Schritt, in deinem Tempo
So nutzt du dieses Programm optimal:
- Starte immer mit dem Warm Up
- Arbeite die Videos der Reihenfolge nach durch
- Wiederhole Lektionen – Fortschritt kommt durch Wiederholung
- Trainiere 2–3x pro Woche
Beginne nah am Boden
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Mehr InformationenSplits Away
#grounded
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Mehr InformationenSingle Leg Cradle
#grounded
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Mehr InformationenElbowseat
#grounded
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Mehr InformationenWalking on the Moon
#grounded
Inverts/ Wie komme ich in den Hoop
Sauber, kontrolliert und ohne Stress – dein sicherer Einstieg.
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Mehr InformationenPike Mount
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Mehr InformationenSide Mount
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Mehr InformationenDelilah Mount
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Mehr InformationenStraddle Mount
Sitzpositionen
Deine ersten „Wow“-Momente im Hoop
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Mehr InformationenStraight Leg Lean
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Mehr InformationenCradle
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Mehr InformationenStag Balance
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Mehr InformationenStag Seat
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Mehr InformationenSecretary
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Mehr InformationenThe Owl
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Mehr InformationenCross Your Heart
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Mehr InformationenCoffin
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Mehr InformationenSiccor Seat
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Mehr InformationenPike
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Mehr InformationenSide Layout
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Mehr InformationenMan in the Moon
Akrobatik unter dem Hoop
Jetzt wird’s spannend
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Mehr InformationenBroken Knee
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Mehr InformationenDelilah
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Mehr InformationenDouble Elbow Hang
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Mehr InformationenHip Hold – One Leg
Akrobatik im Hoop
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Mehr InformationenReverse Gazelle
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Mehr InformationenFront Balance Split
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Mehr InformationenSide Star Straddle
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Mehr InformationenWineglass Split
Akrobatik auf dem Hoop
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Mehr InformationenScarab Forward
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Mehr InformationenScarab Back
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Mehr InformationenHockshang on Top of the Bar
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Mehr InformationenDouble Elbow Hang
Choreos
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Mehr InformationenGit Up & Git Out
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Mehr InformationenCandenza
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Mehr InformationenJanine
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Mehr InformationenHot Like We
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Mehr InformationenAiry Fairy Flow
Loop
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Mehr InformationenAngel
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Mehr InformationenPeter Pan
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Mehr InformationenLayback
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Mehr InformationenSuperman
Krafttraining
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Mehr InformationenPull Up
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Mehr InformationenKnee Raises
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Mehr InformationenShoulder Shrags
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Mehr InformationenSchwingen
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Mehr InformationenCore
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Mehr InformationenOberkörper
Du hast den ersten Schritt gemacht – und genau das ist der wichtigste.
Bleib dran, hab Geduld mit dir und vor allem: hab Spaß dabei.
Ich freue mich riesig, dich auf deinem Weg im Aerial Hoop zu begleiten ✨