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Wege in den Shouldermount Inverten auf hohem Niveau Der Shouldermount ist für viele eine sehr schwierige Übung die mit einem hohen Schmerzfaktor verbunden ist. Aber warum ist das so und wie kann ich mich langsam und sicher an den Shouldermount ran tasten? Unsere Schultern sind oft verspannt und daher sehr hart. Wenn wir nun an […]

Griffvarianten beim Pole Ein sicherer Halt ist das A und O! Lerne hier die verschiedensten Griffarten kennen, damit Du immer den Besten Halt hast und Deine Gelenke schonen kannst. Half Brace/ Basic Grip https://vimeo.com/509420699https://vimeo.com/509429589  Brace,-Bracket,-Split  Grip Half Bracket – Forearm Grip https://vimeo.com/509733633https://vimeo.com/510170285 Elbow Brace  Grip Longarm Cup Grip https://vimeo.com/510185665https://vimeo.com/592708048 Bizeps aka Funny  Grip Double Cup