Wege in den Shouldermount Inverten auf hohem Niveau Der Shouldermount ist für viele eine sehr schwierige Übung die mit einem hohen Schmerzfaktor verbunden ist. Aber warum ist das so und wie kann ich mich langsam und sicher an den Shouldermount ran tasten? Unsere Schultern sind oft verspannt und daher sehr hart. Wenn wir nun an …
Griffvarianten beim Pole Ein sicherer Halt ist das A und O! Lerne hier die verschiedensten Griffarten kennen, damit Du immer den Besten Halt hast und Deine Gelenke schonen kannst. Half Brace/ Basic Grip https://vimeo.com/509420699https://vimeo.com/509429589 Brace,-Bracket,-Split Grip Half Bracket – Forearm Grip https://vimeo.com/509733633https://vimeo.com/510170285 Elbow Brace Grip Longarm Cup Grip https://vimeo.com/510185665https://vimeo.com/592708048 Bizeps aka Funny Grip Double Cup …
Wege in Deinen Jade Egal ob Du einen Längsspagat an der Pole, im Aerial Hoop, oder im Tuch machst, die Prinzipien sind die gleichen. Ich habe Dir hier einige Videos zusammengestellt, die Dich Schritt für Schritt in Deinen Jade bringen. Je nachdem welches Fitnesslevel Du hast, kann es länger dauern, oder auch ganz schnell gehen. …
Das richtige Gripmittel Pole Grip – was braucht meine Haut, für einen guten Halt? Wir haben für Dich verschiedene Gripmittel getestet. worauf kommt es an ? trockene Haut feuchte Haut Sommer Winter Wann brauch ich welches Gripmittel ? Und brauch ich überhaupt welches ? Die wichtigsten Fakten für einen guten Halt an der Pole: deine …
Zu alt für den Spagat ? Spagat lernen, geht auch im Hohen Alter! Wichtig ist ein ausgewogenes Training. Besonders im höheren Alter nimmt die Beweglichkeit zunehmend ab. Wer den Muskel regelmäßig trainiert, verhindert langfristige Verkürzungen der Muskulatur, Sehnen und Bändern. Ich war 30 Jahre alt, als ich 2011 mit Pole anfing. Dank meiner Arbeit im …
Kraft vs Flexibilität Als ich mit Pole anfing war ich so beweglich wie ein Brett! Aber dafür hatte ich eine gute Grundmuskulatur. Selbstverständlich liebte ich alle Kraftmoves, weil die einfach viel besser klappten, als die ganzen Flexymoves. Tja, aber mit Kraft allein kommt man halt nicht in schöne Posen. Umso beweglicher du bist, desto einfacher …
Dein perfektes Shooting! Jeder von uns kennt das: stolz! Und zwar zurecht! Wir haben so hart dafür gearbeitet gut auszusehen und schöne Posen zu schaffen, da will ich mehr als nur ein Handyfoto! Also ab zum nächsten professionellem Fotoshooting. Ein Fotoshooting an der Pole, oder im Aerial Hoop etc. ist aber gar nicht so einfach. …
Stärkung & Mobilisation Deiner Handgelenke Starke Handgelenke -In diesem Artikel möchte ich Dir einiges zur Stärkung & Mobilisation Deiner Handgelenke vermitteln. Die Handgelenke sind oft das schwächste Glied in der Kette, klar es ist ja auch ein sehr schmales Gelenk. Das richtige Training für mehr Griffkraft und eine Verbesserung der Mobilität, reduziert Schmerzen und Probleme. …
Welche Pole ist die richtige für Dich? Du willst dir eine eigene Pole Dance Stange für Zuhause kaufen, oder denkst gar daran ein eigenes Studio zu eröffnen ? Dann stehst du jetzt vor einer kleinen Herausforderung, die richtige Pole für dich und oder dein Unternehmen zu finden. Die Umgebung Wie viel Platz hast du zur …
Der Shouldermount ist einst der wichtigsten Übungen für fortgeschrittene Poledancer. Rückwärts aus dem Stand an die Pole, sieht nicht nur mega cool aus, es vereinfacht auch viele Pole Kombinationen. So sparst du dir viele Umwege, um in anspruchsvolle Poletricks zu gelangen. In diesem Artikel möchte ich dir verschiedene Übungen an die Hand geben, damit du …
