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Der Shouldermount an der Pole Kraft, Technik und ein bisschen Magie Inverten auf hohem Niveau Der Shouldermount an der Pole ist für viele eine sehr schwierige Übung die mit einem hohen Schmerzfaktor verbunden ist. Aber warum ist das so und wie kann ich mich langsam und sicher an den Shouldermount ran tasten? Unsere Schultern sind

Poletraining So findest du Halt und Ausdruck! Ob du gerade erst mit dem Poletraining startest oder schon länger dabei bist – du wirst schnell merken: Der Griff entscheidet über Erfolg oder Frust an der Stange. Denn ohne den richtigen Halt geht’s weder hoch hinaus noch sicher wieder runter. In diesem Artikel zeige ich dir die

Pole Jade DER! Spagat, den alle haben wollen! Egal ob Du einen Längsspagat an der Pole, im Aerial Hoop, oder im Tuch machst, die Prinzipien sind die gleichen. Ich habe Dir hier einige Videos zusammengestellt, die Dich Schritt für Schritt in Deinen Jade bringen. Je nachdem welches Fitnesslevel Du hast, kann es länger dauern, oder

Das richtige Pole Grip Pole Grip – was braucht meine Haut, für einen guten Halt? Wir haben für Dich verschiedene Gripmittel getestet. worauf kommt es an ? trockene Haut feuchte Haut Sommer Winter Wann brauch ich welches Gripmittel ? Und brauch ich überhaupt welches ? Die wichtigsten Fakten für einen guten Halt an der Pole:

Spagat lernen für Erwachsene Spagat lernen, geht auch im Hohen Alter! Wichtig ist ein ausgewogenes Training. Besonders im höheren Alter nimmt die Beweglichkeit zunehmend ab. Wer den Muskel regelmäßig trainiert, verhindert langfristige Verkürzungen der Muskulatur, Sehnen und Bändern. Ich war 30 Jahre alt, als ich 2011 mit Pole anfing. Dank meiner Arbeit im Getränkemarkt, hatte

Kraft & Beweglichkeit Als ich mit Pole anfing war ich so beweglich wie ein Brett! Aber dafür hatte ich eine gute Grundmuskulatur. Selbstverständlich liebte ich alle Kraftmoves, weil die einfach viel besser klappten, als die ganzen Flexymoves. Tja, aber mit Kraft allein kommt man halt nicht in schöne Posen. Umso beweglicher du bist, desto einfacher

Dein perfektes Aerial Shooting! Jeder von uns kennt das: stolz! Und zwar zurecht! Wir haben so hart dafür gearbeitet gut auszusehen und schöne Posen zu schaffen, da will ich mehr als nur ein Handyfoto! Also ab zum nächsten professionellem Aerialshooting. Ein Fotoshooting an der Pole, oder im Aerial Hoop etc. ist aber gar nicht so